कोई भी व्यक्ति आँखों की गड़बड़ी सेमुश्किलें का सामना करता है. यह समस्या {अनेक कारणों से उत्पन्न होती है|विभिन्न कारणों से पैदा होती है जैसे रोजाना का कामकाज, मासिक चक्रपरिवर्तन और जीने का तरीका.
- जिनमें, अनुभव मौजूदा उपचारों कापरिणाम देना.
- यदि, {नज़र की कमजोरी गंभीर है तो अपने डॉक्टर को देखें.
{नज़र की कमजोरी का इलाजसफलतापूर्वक करना। यह आपको click here बेहतर दृष्टि प्रदान करती है.
आंखों की थकान का घर पर उपाय
आपकी देखने की क्षमता अगर कमजोर हो रही हैं, तो डरें नहीं! आप घर पर ही कुछ आसान उपायों से अपनी आंखों की देखभाल कर सकते हैं। सबसे पहले, पारंपरिक तरीके का इस्तेमाल करें जैसे कि गुलाब जल से आँखों को धोना या नींबू और शहद का मिश्रण लगाना। नियमित रूप से आंखें मसाज भी मददगार हो सकता है।
{यह महत्वपूर्ण है कि आप अपनी आँखों को रोजाना धूप से सुरक्षित रखें। सनग्लासेज पहनकर या बाहर जाने से बचकर आप अपनी आंखों को नुकसान से बचा सकते हैं। यदि आपकी आँखों की कमज़ोरी गंभीर है, तो कृपया किसी डॉक्टर से चिकित्सा सहायता प्राप्त करें।
दूर दृष्टि बढ़ाने के प्राकृतिक तरीके
आजकल बहुत से लोगों को दूर की वस्तुओं को स्पष्ट रूप से देखने में चुनौती होती है। यह समस्या बढ़ी हुई उम्र के साथ और भी बढ़ती हो सकती है। लेकिन, चिंता न करें! दूर की दृष्टि सुधारने के लिए कई प्राकृतिक तरीके हैं।
- अपने आंखों को शांत करना : नियमित ब्रेक लें और अपनी आँखों को थोड़ी दूर की वस्तुओं पर केंद्रित करें ।
- फल और जड़ी-बूटियाँ से भरपूर खाना लें, जिसमें विटामिन A, C और E जैसे पोषक तत्व शामिल हैं।
- धूप के संपर्क में आने से आपकी आँखों को स्वस्थ रखने में मदद मिलती है ।
- नियमित रूप से शारीरिक गतिविधि करें ताकि आपका रक्त प्रवाह सुचारू रहे।
- धूम्रपान न करें क्योंकि यह आपकी आंखों को हानि पहुंचाता है
अपने आंखों का दर्शन बढ़ाएँ
आपके आँखों की/दृष्टि के/नज़रिया के स्वास्थ्य के लिए कई तरीके हैं। सबसे पहले, हर दिन कम से कम 30 मिनट/45 मिनट/एक घंटा तक धूप में निकलें/तारों का मंत्र करें/सोने वाले सूरज को देखें । यह आपके आँखों के/दृष्टि के/नज़रिया के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करेगा।
- सब्जियां/फल/अनार खाना भी आपके आंखों की रोशनी को सुधारने में मदद कर सकता है।
- योगा/ध्यान/प्रार्थना करने से आपकी आँखें/दृष्टि/दिल शांत रहती हैं और आपका केंद्रन/ध्यान/विचार बेहतर होता है।
दृष्टि को सुरक्षित करें
देखने की शक्ति बढ़ाएं इन्हीं घरेलू उपायों से
आपकी आँखों की देखभाल करना बहुत ज़रूरी है। अगर आपकी दृष्टि कमज़ोर है, तो घबराएं नहीं। कई सरल नैचुरल तरीके से आप अपनी दृष्टि को बेहतर बना सकते हैं। एक स्वस्थ डाइट में भरपूर मात्रा में अहम् पोषक तत्व शामिल करें।
- नींबू पानी का सेवन भी आँखों के लिए फायदेमंद
- तुलसी जैसे प्राकृतिक चिकित्सा भी आँखों को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं।
- एक्सरसाइज आँखों की स्वास्थ्यवर्धक होता है
अपने आंखों को जल्दी थकाए बिना काम करते रहें और अपनी विज़न चेकअप लें।
नज़र ठीक करने के उपाय
पहले तो ध्यान देना चाहिए कि आपकी देखने की क्षमता पर कोई असर न पड़े। कुछ ऐसे कामों से अपने आप को बचाना जो आपकी आँखों को क्षति पहुंचा सकते हैं.
जैसे कि, तनाव और अच्छी नींद ना लेना आपकी नज़र पर बहुत {बड़ा प्रभाव{ डाल सकते हैं।
अपने आहार में फल शामिल करें जो आपके आँखों के लिए उपयोगी होते हैं.
लगातार अपनी आँखें चिकना रखें.
अपने विशेषज्ञ से सलाह लें कि आपकी नज़र के लिए क्या उपयुक्त है।
समझौता प्रकाश का उपयोग करना भी महत्वपूर्ण है।